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- Encogimiento de hombros con mancuernas
- Encogimiento de hombros de pie con barra
- Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie
- Encogimiento de pelvis tumbado en el suelo
- Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates
- Encogimiento de tronco y piernas
- Encogimiento en V
- Encogimiento en V sentado
- Encogimiento Mcgill
- Encogimientos
- Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas
- Encogimientos abdominales con piernas abiertas
- Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
- Encogimientos abdominales con trx
- Encogimientos abdominales con Trx
- Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza
- Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates
- Encogimientos con adductor en isométrico
- Encogimientos con balón medicinal
- Encogimientos con giros a rodilla contraria
- Encogimientos con manos en lumbar
- Encogimientos de hombros con barra por detrás
- Encogimientos de pie
- Encogimientos de sprinter
- Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados
- Encogimientos en maquina abdominales sentado
- Encogimientos laterales con piernas flexionadas
- Encogimientos sobre bosu
- Encogimientos: brazos estirados van a las rodillas
- Encogimientos: Cada mano busca las piernas levantadas
- Encogimientos: Codo al lado contrario con manos en la nuca
- Encogimientos: Codo contrario busca rodilla flexionada
- Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario
- Encogimientos: Mano contraria busca pierna levantada
- Encogimientos: Mano contraria va al lateral de la pierna levantada
- Encogimientos: una mano arriba la otra queda abierta.
- Enrollar cuerda con mancuerna en pronación
- Enrollar cuerda con mancuerna en supinación
- Envión
- Equilibrio a una pierna sobre almohada
- Equilibrio a una pierna sobre bosu
- Equilibrio a una pierna sobre tabla de equilibrio
- Equilibrio a una pierna sobre toalla
- Equilibrio alterno sobre balon medicinal
- Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
- Equilibrio en cuadrupedia supina
- Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada
- Equilibrio invertido sobre los hombros
- Equilibrio sobre gluteos
- Equilibrio sobre pelotas de pilates
- Equilibrio sobre tabla de equilibrio con ojos cerrados
- Equilibrio sobre una pierna
- Equilibrio sobre una pierna flexionada sobre plataforma vibratoria
- Equilibrio sobre una pierna sobre plataforma vibratoria
- Escalera de dedos: Abducción
- Espiración con labios fruncidos. Acostado de lado
- Espiración con labios fruncidos. Posición acostada, elevación cabezal 35-40º.
- Espiración labios fruncidos. Posición sentada.
- Estiramiento adductores decubito supino
- Estiramiento aductor corto
- Estiramiento aductores sentado e inclinado adelante
- Estiramiento aductores sentado plantas enfrentadas
- Estiramiento asistido: rotación interna hombro
- Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera
- Estiramiento bilateral de hombros
- Estiramiento bilateral de hombros con rotación externa
- Estiramiento de abdominales y flexores de cadera
- Estiramiento de abdominales el tronco en extensión
- Estiramiento de abdominales oblicuos de pie
- Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
- Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
- Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abductores y rotadores sentado
- Estiramiento de aductor
- Estiramiento de aductor sentado piernas abiertas
- Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada
- Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas
- Estiramiento de aductores pierna elevada
- Estiramiento de aductores piernas abiertas
- Estiramiento de aductores sentado
- Estiramiento de antebrazo de pie
- Estiramiento de antebrazos
- Estiramiento de antebrazos o test de Phallen
- Estiramiento de bíceps y pectoral
- Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates rodilla en el suelo
- Estiramiento de cuadriceps con silla
- Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo
- Estiramiento de cuádriceps de pie
- Estiramiento de cuadriceps tendido prono
- Estiramiento de cuádriceps tumbado boca abajo
- Estiramiento de escalenos
- Estiramiento de extensores de cadera de pie
- Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco
- Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco
- Estiramiento de extensores de muñeca
- Estiramiento de femoral con apoyo elevado
- Estiramiento de flexores de cadera
- Estiramiento de flexores de cadera boca arriba
- Estiramiento de flexores de cadera con silla
- Estiramiento de flexores de muñeca.
- Estiramiento de flexores de una pierna
- Estiramiento de gemelo de pie
- Estiramiento de gemelos de pie en escalón
- Estiramiento de gluteo
- Estiramiento de gluteo e isquiotibial
- Estiramiento de glúteo e isquiotibiales
- Estiramiento de glúteos sentado en banco
- Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
- Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
- Estiramiento de hombro: rotación interna
- Estiramiento de isquiosural a una pierna estirada la otra flexionada
- Estiramiento de la banda iliotibial de pie
- Estiramiento de la columna toracica con roller foam
- Estiramiento de la fascia plantar
- Estiramiento de los flexores de la muñeca
- Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas
- Estiramiento de pectorales con roller foam
- Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
- Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco
- Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado
- Estiramiento de psoas con rodilla apoyada
- Estiramiento de psoas con zancada adelante
- Estiramiento de soleo de pie
- Estiramiento de tibial anterior de rodillas
- Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
- Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza
- Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
- Estiramiento del aductor de una pierna de pie
- Estiramiento del aguila
- Estiramiento del gato
- Estiramiento del nervio ciático con toalla
- Estiramiento del piramidal
- Estiramiento del piramidal con apoyo
- Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas
- Estiramiento del piramidal con roller foam
- Estiramiento del tibial anterior de cuchillas
- Estiramiento dorsiflexión tobillo con kettbell
- Estiramiento elevador de la escapula
- Estiramiento enhebrar aguja
- Estiramiento enhebrar aguja con roller foam
- Estiramiento esternocleidomastoideo
- Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada
- Estiramiento Faber
- Estiramiento femoral con pelota pilates
- Estiramiento femoral sentado
- Estiramiento hombro posterior
- Estiramiento hombro: rotación interna
- Estiramiento lateral de hombro
- Estiramiento lumbar de rodillas
- Estiramiento lumbar en rotación
- Estiramiento nervio ciático en supinación
- Estiramiento para el cuello
- Estiramiento para soleo y pies
- Estiramiento para trapecio superior
- Estiramiento para trapecio superior sentado
- Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido
- Estiramiento paravertebrales y dorsales
- Estiramiento pectoral con brazo apoyado
- Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
- Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
- Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
- Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
- Estiramiento piramidal con ayuda
- Estiramiento psoas ilíaco sobre roller foam
- Estiramiento rezar
- Estiramiento rezar inverso
- Estiramiento rodilla al pecho decubito supino
- Estiramiento Sleeper o acostado de lado
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- Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
- Flexiones de brazos con trx
- Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
- Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
- Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
- Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
- Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre plataforma vibratoria
- Flexiones de brazos sobre un banco plano
- Flexiones sobre mancuernas
- Flexiones y remo con botellas de agua
- Flexo-extensión de pierna en apoyo de pie y antebrazo
- Fondos de hombros boca abajo
- Fondos en paralelas
- Fondos en paralelas en maquina asistida
- Fondos en paralelas pectoral
- Fortalecimiento de gluteo medio y menor
- Fortalecimiento de músculos pelvitrocantéreos
- Fortalecimiento del trapecio inferior
- Giro 360º con andador
- Giro de cintura con barra
- Giro de cintura con barra brazos estirados
- Giro de cintura de pie con disco
- Giros abdominales con botella de agua
- Giros de cintura con barra o pica
- Giros de cintura con bosu, brazos estirados
- Giros de tronco contra rodilla flexionada del mismo lado
- Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas
- Giros rusos sobre pelota de pilates
- Hidroterapia: Elevación frontal de hombro con pica
- Hidroterapia: Flexión y extensión alterna de hombros
- Hidroterapia: Flexión y extensión bilateral de hombros
- Hidroterapia: Rotación interna de hombro
- Hiperextensión de rodilla apoyada en silla
- Hipopresivo decúbito supino
- Hipopresivo bipedestación con rodillas flexionadas
- Hipopresivo cuadrupedia
- Hipopresivo de rodillas
- Hipopresivo de rodillas
- Hipopresivo decúbito supino
- Hipopresivo sedestación con rodillas flexionadas
- Inclinación de la cabeza a la derecha
- Inclinación de la cabeza a la izquierda
- Inversión de tobillo
- Inversión de tobillo con toalla
- Isométrico cuadriceps sentado
- Isométrico femoral sentado
- Jalón a la nuca en polea alta sentado
- Jalón con polea alta agarre neutro
- Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho
- Jalón dorsal con banda elástica
- Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
- Jalón dorsal con polea alta y barra V
- Jalón en polea alta agarre ancho prono
- Jalón en polea alta agarre supino
- Jalón polea alta agarre estrecho supino
- Jumping Jack
- Jumping jack en plancha
- Kettlebell : El molino
- Kettlebell: Press de hombro a una mano
- Kettlebell: Press de hombros
- Kettlebell: Remo a una mano
- Kettlebell:peso muerto y remo al cuello
- La almeja
- Lanzamiento balon medicinal desde sentado
- Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo
- Lanzamiento de balón medicinal al suelo
- Lanzamiento de balon medicinal con dos manos
- Lanzamiento de balon medicinal con una mano
- Lanzamiento de balon medicinal desde atrás
- Lanzamiento de balon medicinal desde sentado
- Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
- Lanzamiento lateral desde la cintura con balón medicinal
- Levantamiento en dos tiempos
- Levantarse con ayuda de andador
- Levantarse de la silla con apoyo
- Levantarse desde sentado
- Levantarse tras una caída
- Masaje con hielo
- Masaje de extensores espinales con roller foam
- Masaje de la banda iliotibial
- Masaje del dorsal ancho con roller foam
- Masaje para fascitis plantar con hielo
- Masaje para fascitis plantar con pelota
- Media sentadilla
- Media sentadilla a 90º con apoyo
- Media sentadilla a una pierna máximo 30º
- Media sentadilla a una pierna sobre bosu
- Media sentadilla a una pierna sobre step
- Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
- Media sentadilla con apoyo
- Media sentadilla con balon medicinal
- Media sentadilla con barra
- Media sentadilla con barra apoyada en los hombros
- Media sentadilla con barra desde soporte
- Media sentadilla con barra por delante
- Media sentadilla con barra y apoyo en banco
- Media sentadilla con barra y piernas abiertas
- Media sentadilla con gomas
- Media sentadilla con gomas
- Media sentadilla con kettlebell
- Media sentadilla con las manos en la nuca
- Media sentadilla con mancuerna y brazo extendido
- Media sentadilla con mancuernas
- Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates
- Media sentadilla con pelota de pilates
- Media sentadilla con pierna en extensión en maquina smith
- Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
- Media sentadilla con press de hombros
- Media Sentadilla con trx
- Media sentadilla elevando brazos
- Media sentadilla en extensión de brazos con barra
- Media sentadilla en maquina hack
- Media sentadilla isométrica
- Media sentadilla isométrica sobre una pierna
- Media sentadilla isométrica, manos en la nuca
- Media sentadilla pierna atrás
- Media sentadilla sobre bosu
- Media sentadilla sumo con mancuerna
- Media sentadilla y elevación de gemelos
- Media sentadilla y press de hombros con barra
- Media sentadilla y press de hombros con mancuernas
- Media sentadilla y salto vertical con manos en la nuca
- Mediasentadilla o Squat con salto y barra
- Medio Jumping Jack
- Método Muncie: elevación de una pierna
- Mini trampolín
- Mountain climber
- Mountain climber en banco plano
- Movilización del hombro en abducción
- Movilización del nervio ciático
- Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca
- Movilización del nervio peroneo : Flexión y extensión de tobillo
- Movilización del nervio radial
- Movilización para dorsiflexión de tobillo
- Movimiento oscilante con trx
- Movimiento pendular del brazo
- Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
- Movimientos de muñeca con oposición de la otra mano
- Pájaros con botellas de agua
- Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates
- Paladas de kayak con barra
- Paso bajando de step con barra
- Pasos adelante y atrás con miniband
- Pasos de oso o Bear crawls
- Pasos de patinaje con trx
- Pasos laterales con andador
- Pasos laterales con banda elástica
- Patada atrás en cuadrupedia
- Patada de glúteo con banda elástica
- Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano
- Patada frontal en equilibrio
- Patadas atrás en cuadrupedia con pierna estirada
- Patadas de tríceps con banda elástica
- Pedalier con las manos
- Pedalier sentado
- Pendular circular - Codman
- Peso muerto + curl biceps + press hombros
- Peso muerto a una pierna con mancuernas
- Peso muerto con barra o tradicional
- Peso muerto con mancuernas
- Peso muerto rumano o con piernas estiradas
- Peso muerto sumo con barra
- Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
- Plancha con apoyo de antebrazos
- Plancha con apoyo de rodillas
- Plancha con brazo estirado
- Plancha horizontal isométrica
- Plancha horizontal isométrica pierna elevada
- Plancha inversa
- Plancha inversa con elevación de pierna
- Plancha lateral con abducción de cadera
- Plancha lateral con apoyo de antebrazo
- Plancha lateral con apoyo rodillas
- Plancha lateral con torsión con trx
- Plancha sobre bosu
- Plancha sobre pelota de pilates
- Plancha y apertura de piernas
- Plancha y extensión de tríceps
- Plancha y flexión de brazos
- Plancha y flexión de piernas
- Plancha y patada lateral
- Plantilla ortopédica
- Posición correcta tumbado
- Posición de descanso
- Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
- Postura correcta de pie
- Postura correcta sentado
- Postura del guerrero 3
- Prensa horizontal con desplazamiento
- Prensa de piernas inclinada
- Prensa horizontal con apoyos en diagonal
- Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
- Prensa horizontal en maquina
- Prensa inclinada a una pierna
- Press anterior de hombros en máquina smith
- Press Arnold
- Press banca con mancuernas agarre neutro
- Press banca en banco de press banca
- Press de banca con barra
- Press de banca con barra agarre supino
- Press de banca con barra rodillas flexionadas
- Press de banca con una rodilla flexionada
- Press de banca en maquina smith
- Press de banca inclinado con barra agarre cerrado
- Press de cadera con trx
- Press de hombro con kettlebell una rodilla en el suelo
- Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo
- Press de hombros Arnold
- Press de hombros con agarre neutro sentado
- Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates
- Press de hombros con mancuernas sentado
- Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo
- Press de hombros en equilibrio vertical
- Press de hombros tras nuca con barra de pie
- Press de hombros y apertura de piernas
- Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo
- Press frontal de hombro de pie con barra
- Press frontal de hombro sentado con barra
- Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
- Press militar o de hombros con mancuernas de pie
- Press Pallof
- Press pectoral alterno en maquina agarre vertical
- Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
- Press pectoral alterno en maquina sentado
- Press pectoral con barra banco inclinado
- Press pectoral con barra sobre pelota de pilates
- Press pectoral con barra y agarre supino
- Press pectoral con mancuernas
- Press pectoral con mancuernas en banco declinado
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado agarre neutro
- Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
- Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
- Press pectoral con protraccion escapular
- Press pectoral con trx
- Press pectoral declinado con barra
- Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
- Press pectoral en maquina agarre vertical
- Press pectoral en maquina sentado
- Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
- Press tras nuca con barra sentado con apoyo
- Press tras nuca con barra sentado sin apoyo
- Press tras nuca de hombros en máquina smith
- Press tras nuca y press militar combinados
- Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates
- Press vertical de piernas
- Pronación de muñeca con banda elástica
- Pronación y supinación de antebrazo con mancuerna
- Propiocepción hombro con tabla de equilibrio
- Protracción escapular con brazo estirado
- Protracción mandubular isométrica
- Prueba de provocación del nervio mediano.
- Puente con extensión de rodilla
- Puente con extensión de rodillas
- Puente con una pierna con apoyo en silla
- Puente de caderas en banco
- Puente de gluteos
- Puente de glúteos con apoyo en talones
- Puente de glúteos con botella de agua
- Puente de glúteos con elevación de una pierna
- Puente de glúteos con mini banda elástica
- Puente de hombros brazos atrás
- Puente de hombros y glúteos y apoyo prono
- Puente sobre pelota de pilates
- Pullover con barra en banco plano
- Pullover con cable-polea de pie
- Pullover con cable-polea de rodillas
- Pullover con disco
- Pullover con mancuerna en banco plano
- Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
- Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano
- Remo a una mano de pie con cable-polea
- Remo a una mano de pie con cable-polea inclinado adelante
- Remo a una mano en multipower
- Remo al cuello alterno con mancuernas
- Remo al cuello con banda elastica
- Remo al cuello con barra cable-polea de pie
- Remo al cuello con barra de pie
- Remo al cuello con mancuernas
- Remo al cuello horizontal con cuerda
- Remo alterno con poleas o gomas de pie
- Remo alto en máquina hammer
- Remo con agarre cerrado sentado en máquina
- Remo con banda elastica
- Remo con banda elástica
- Remo con banda elastica sentado en el suelo
- Remo con barra de pie
- Remo con barra y polea
- Remo con mancuerna a una mano de pie
- Remo con mancuerna con rodilla apoyada
- Remo con mancuernas boca abajo en banco plano
- Remo con mancuernas en banco inclinado
- Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna
- Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
- Remo con mancuernas sobre pelota de pilates
- Remo con polea alta sentado en pelota de pilates
- Remo con trx
- Remo con un brazo de pie con cable-polea
- Remo de pie con banda elástica
- Remo en máquina
- Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco
- Remo en punta con barra t
- Remo horizontal sentado con polea
- Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino
- Remo lateral en maquina
- Remo sentado con banda elástica
- Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
- Remo y media sentadilla
- Respiración abdómino-diafragmática con extensión de cuello. Sentado
- Respiración abdómino-diafragmática. Posición acostada, elevación cabezal 30-45º
- Respiración abdómino-diafragmática. Posición sentada.
- Respiración amplia
- Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.
- Respiración coordinada con elevación de pierna
- Respiración costo-diafragmática. Posición sentada.
- Retracción de hombros con banda elástica
- Retracción escapular
- Retracción escapular: activación del trapecio medio e inferior
- Retracción y protracción escapular
- Retracción y protracción escapular en posición de plancha
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Rodar atrás encogido en el suelo
- Rodar balon medicinal por el suelo
- Rodar de rodillas con barra
- Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria
- Roll out con fitball
- Roll out con fitball de rodillas
- Rotación de caderas acostado boca arriba
- Rotación de cintura con pierna flexionada en cable polea
- Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo
- Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado
- Rotación de hombro con cable-polea de rodillas
- Rotación de hombro con cable-polea tumbado
- Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado
- Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco
- Rotación de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates
- Rotación de hombros con mancuernas boca abajo sobre pelota de pilates
- Rotación de hombros con mancuernas de pie
- Rotación de hombros con mancuernas en 90º
- Rotación de tronco con cable-polea de rodillas
- Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Rotación de tronco tumbado boca arriba
- Rotación del cuello a la derecha
- Rotación del cuello a la izquierda
- Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada
- Rotación externa de hombro con banda elástica
- Rotación externa de hombro con cable-polea
- Rotación externa de hombro con cable-polea de pie
- Rotación externa de hombro con cable-polea sentado
- Rotación externa de hombros con banda elástica
- Rotación externa de hombros tumbado de lado
- Rotación externa isométrica de hombro
- Rotación interna de cadera de pie con rodilla levantada
- Rotación interna de hombro con banda elástica
- Rotación interna de hombro con cable-polea de pie
- Rotación interna de hombro con cable-polea sentado
- Rotación interna de hombro de pie con banda elástica
- Rotación interna de hombro tendido supino
- Rotación interna de hombro tendido supino
- Rotación lumbar con pelota de pilates
- Rotación lumbar tumbado
- Rotación posterior de hombro con cable-polea
- Rotación torácica en cuadrupedia
- Rotación torácica sentado
- Rotanción de hombros con mancuernas de pie
- Rotanción de tronco de pie con cable-polea a dos manos
- Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado
- Salida de velocidad con Trx
- Saltar a la cuerda
- Saltitos sobre una pierna
- Salto adelante a pies juntos
- Salto con piernas juntas sobre banco plano
- Salto desde media sentadilla con brazos cruzados
- Salto lateral con dos pies sobre un banco
- Salto laterales con dos pies
- Salto pies juntos sobre banco
- Salto pliométrico desde banco
- Salto sobre una valla
- Salto vertical con banco entre las piernas
- Salto vertical con impulso
- Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
- Saltos media sentadilla, banco entre las piernas
- Scaption excentrico con mancuerna
- Sentadilla a una pierna
- Sentadilla a una pierna-TRX
- Sentadilla completa a una pierna
- Sentadilla completa con barra
- Sentadilla en maquina smith
- Sentadilla estática en posición de zancada
- Sentadilla excéntrica a una pierna
- Sentadilla frontal con barra talones elevados
- Sentadilla Hack con la barra por detrás
- Sentadilla sumo
- Sentadilla y salto con Trx
- Sentarse con ayuda andador
- Sentarse y levantarse con miniband
- Sombra de boxeo
- Step en máquina
- Subida a un banco con mancuernas
- Subida cruzando piernas
- Subida y zancada sobre banco con barra
- Subir al banco con mancuernas
- Subir escaleras
- Subir un escalón
- Superman alterno
- Superman o extensión lumbar
- Supinación de antebrazo con banda elástica
- Supinación de mano con mancuerna
- Test de flexilbilidad del cajón
- Tijera-TRX
- Tijeras tumbado supino
- Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable-polea de pie
- Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie
- Tirón diagonal a una mano con cable-polea de pie
- Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Tirón diagonal con cable-polea de pie
- Tirón diagonal con polea agarre con dos manos
- Tirón diagonal de abajo-arriba con cable-polea de pie
- Tirón frontal con mancuerna
- Tirón oblicuo con mancuerna o hachazo con mancuerna
- Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Transferencia de peso
- Yoga: Postura de la Cobra
- Yoga: Postura del árbol o vrksasana
- Yoga: Postura del bebe feliz
- Yoga: Postura del gato y del perro
- Yoga: Postura del Guerrero 1
- Yoga: Postura del Guerrero 2
- Yoga: Postura del niño
- Yoga: Postura del Perro
- Yoga: Postura del Sauce
- Yoga: Postura del Triangulo
- Zancada
- Zancada adelante brazos en horizontal
- Zancada adelante con barra
- Zancada adelante con barra
- Zancada adelante con barra y giro de cintura
- Zancada adelante con kettlebell
- Zancada adelante con mancuernas
- Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco
- Zancada adelante manos en la cintura
- Zancada adelante sobre bosu
- Zancada adelante y extension de brazo en vertical
- Zancada adelante y rodilla al suelo
- Zancada alta apoyando la otra pierna en banco
- Zancada alta con apoyo sobre banco plano
- Zancada atrás y salto con Trx
- Zancada con la otra pierna elevada o sentadilla bulgara
- Zancada con mancuernas
- Zancada de patinaje sobre step
- Zancada en el sitio con barra
- Zancada en maquina smith
- Zancada en maquina smith con pierna elevada
- Zancada inversa
- Zancada inversa con giro de cintura
- Zancada lateral
- Zancada lateral con barra
- Zancada lateral con deslizador ( slider)
- Zancada lateral con mancuernas
- Zancada lateral con marcuernas
- Zancada lateral sobre banco
- Zancada lateral y flexión de cadera arriba
- Zancada lateral y flexión de pierna
- Zancada sobre plataforma vibratoria
- Zancada subiendo a un banco con barra
- Zancada suspendida y sentadilla con trx
- Zancada y elevación de brazos sobre la cabeza
- Zancada y extensión de hombros con barra
- Zancada y flexion de tronco adelante con mancuerna
- Zancadas alternas apoyados sobre step
- Zancadas con mancuernas
- Zancadas cruzadas adelante
- Zancadas laterales con banda elástica