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- Advertencia
- Automasaje de la columna torácica
- Burpee con mancuernas
- Dominadas
- Dominadas boca arriba agarre supino
- Dominadas con agarre mixto
- Dominadas con agarre supino en maquina
- Dominadas de pie en maquina asistida
- Dominadas en maquina rodillas flexionadas
- Dominadas inclinadas agarre prono
- Dominadas lastradas
- Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca
- Elevación alterna de brazo y pierna de rodillas
- Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
- Estiramiento de la columna toracica con roller foam
- Estiramiento del gato
- Estiramiento vertebral apoyado en la pared
- Estiramiento vertebral dorsal y lumbar
- Extensión lumbar de pie
- Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
- Flexiones y remo con botellas de agua
- Jalón a la nuca en polea alta sentado
- Jalón con polea alta agarre neutro
- Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho
- Jalón dorsal con banda elástica
- Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
- Jalón dorsal con polea alta y barra V
- Jalón en polea alta agarre ancho prono
- Jalón polea alta agarre estrecho supino
- Kettlebell: Remo a una mano
- Masaje con hielo
- Masaje del dorsal ancho con roller foam
- Movilización del nervio ciático
- Postura correcta sentado
- Prueba de provocación del nervio mediano.
- Pullover con cable-polea de pie
- Remo a una mano en multipower
- Remo alterno con poleas o gomas de pie
- Remo alto en máquina hammer
- Remo con agarre cerrado sentado en máquina
- Remo con banda elástica
- Remo con banda elastica
- Remo con banda elastica sentado en el suelo
- Remo con barra de pie
- Remo con barra y polea
- Remo con mancuerna a una mano de pie
- Remo con mancuerna con rodilla apoyada
- Remo con mancuernas en banco inclinado
- Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna
- Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
- Remo de pie con banda elástica
- Remo en máquina
- Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco
- Remo en punta con barra t
- Remo horizontal sentado con polea
- Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino
- Remo lateral en maquina
- Remo sentado con banda elástica
- Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
- Remo y media sentadilla
- Respiración abdómino-diafragmática con extensión de cuello. Sentado
- Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.
- Respiración costo-diafragmática. Posición sentada.
- Retracción y protracción escapular
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Rodar atrás encogido en el suelo
- Roll out con fitball de rodillas
- Rotación torácica en cuadrupedia
- Rotación torácica sentado