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- Método Muncie: elevación de una pierna
- Mini trampolín
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- Paso bajando de step con barra
- Pasos adelante y atrás con miniband
- Pasos de patinaje con trx
- Pasos laterales con andador
- Pasos laterales con banda elástica
- Patada atrás en cuadrupedia
- Patada de glúteo con banda elástica
- Patada frontal en equilibrio
- Patadas atrás en cuadrupedia con pierna estirada
- Pedalier sentado
- Peso muerto + curl biceps + press hombros
- Peso muerto a una pierna con mancuernas
- Peso muerto con barra o tradicional
- Peso muerto con mancuernas
- Peso muerto rumano o con piernas estiradas
- Peso muerto sumo con barra
- Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
- Plancha con apoyo de antebrazos
- Plancha con apoyo de rodillas
- Plancha con brazo estirado
- Plancha horizontal isométrica
- Plancha inversa
- Plancha inversa con elevación de pierna
- Plancha lateral con abducción de cadera
- Plancha sobre bosu
- Plancha y apertura de piernas
- Plancha y flexión de brazos
- Plancha y flexión de piernas
- Plancha y patada lateral
- Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
- Postura correcta sentado
- Postura del guerrero 3
- Prensa horizontal con desplazamiento
- Prensa de piernas inclinada
- Prensa horizontal con apoyos en diagonal
- Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
- Prensa horizontal en maquina
- Prensa inclinada a una pierna
- Press de hombros y apertura de piernas
- Press vertical de piernas
- Puente con extensión de rodilla
- Puente con extensión de rodillas
- Puente con una pierna con apoyo en silla
- Puente de caderas en banco
- Puente de gluteos
- Puente de glúteos con apoyo en talones
- Puente de glúteos con botella de agua
- Puente de glúteos con elevación de una pierna
- Puente de glúteos con mini banda elástica
- Puente de hombros brazos atrás
- Puente de hombros y glúteos y apoyo prono
- Puente sobre pelota de pilates
- Remo y media sentadilla
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Rodar atrás encogido en el suelo
- Roll out con fitball
- Roll out con fitball de rodillas
- Rotación de caderas acostado boca arriba
- Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada
- Rotación lumbar tumbado
- Salto adelante a pies juntos
- Salto con piernas juntas sobre banco plano
- Salto desde media sentadilla con brazos cruzados
- Salto lateral con dos pies sobre un banco
- Salto pies juntos sobre banco
- Salto pliométrico desde banco
- Salto sobre una valla
- Salto vertical con banco entre las piernas
- Salto vertical con impulso
- Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
- Sentadilla a una pierna
- Sentadilla a una pierna-TRX
- Sentadilla completa a una pierna
- Sentadilla completa con barra
- Sentadilla en maquina smith
- Sentadilla estática en posición de zancada
- Sentadilla frontal con barra talones elevados
- Sentadilla Hack con la barra por detrás
- Sentadilla sumo
- Sentadilla y salto con Trx
- Sombra de boxeo
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- Subida y zancada sobre banco con barra
- Subir un escalón
- Test de flexilbilidad del cajón
- Tijera-TRX
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- Transferencia de peso
- Zancada
- Zancada adelante brazos en horizontal
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- Zancada adelante con mancuernas
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- Zancada alta con apoyo sobre banco plano
- Zancada atrás y salto con Trx
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- Zancada inversa
- Zancada inversa con giro de cintura
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- Zancada lateral sobre banco
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- Zancada sobre plataforma vibratoria
- Zancada subiendo a un banco con barra
- Zancada suspendida y sentadilla con trx
- Zancada y extensión de hombros con barra
- Zancadas alternas apoyados sobre step
- Zancadas con mancuernas
- Zancadas cruzadas adelante
- Zancadas laterales con banda elástica