buscar ejercicios
Ejercicios disponibles
- Acortamiento del arco del pie
- Advertencia
- Andar correctamente
- Arrugar una toalla con los dedos del pie
- Dorsiflexión de tobillo con banda elástica
- Dorsiflexión plantar con banda elástica
- Elevación de gemelos
- Elevación de gemelos de pie con mancuernas
- Elevación de gemelos sobre escalón
- Elevación de talones de pie en maquina
- Equilibrio a una pierna sobre almohada
- Equilibrio a una pierna sobre bosu
- Equilibrio a una pierna sobre tabla de equilibrio
- Equilibrio a una pierna sobre toalla
- Equilibrio sobre tabla de equilibrio con ojos cerrados
- Equilibrio sobre una pierna
- Estiramiento de abductores y rotadores sentado
- Estiramiento de la fascia plantar
- Estiramiento de tibial anterior de rodillas
- Estiramiento del tibial anterior de cuchillas
- Estiramiento dorsiflexión tobillo con kettbell
- Estiramiento para soleo y pies
- Eversión de tobillo
- Eversión e inversión
- Extensión de gemelos de pie
- Extensión de gemelos en maquina de prensa horizontal
- Figura doble 8
- Flexión de tobillo con cable-polea sentado en el suelo
- Flexión de tronco inclinado hacia delante
- Flexión plantar y dorsiflexión
- Inversión de tobillo
- Inversión de tobillo con toalla
- Levantamiento en dos tiempos
- Masaje con hielo
- Masaje para fascitis plantar con hielo
- Masaje para fascitis plantar con pelota
- Media sentadilla a una pierna máximo 30º
- Media sentadilla a una pierna sobre bosu
- Media sentadilla a una pierna sobre step
- Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
- Media sentadilla sobre bosu
- Mediasentadilla o Squat con salto y barra
- Medio Jumping Jack
- Movilización para dorsiflexión de tobillo
- Pasos adelante y atrás con miniband
- Pasos de patinaje con trx
- Pasos laterales con banda elástica
- Pedalier sentado
- Plantilla ortopédica
- Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
- Postura del guerrero 3
- Prensa horizontal con desplazamiento
- Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
- Prensa inclinada a una pierna
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Saltitos sobre una pierna
- Salto lateral con dos pies sobre un banco
- Salto laterales con dos pies
- Salto pliométrico desde banco
- Salto vertical con banco entre las piernas
- Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
- Sentadilla excéntrica a una pierna
- Zancada
- Zancada adelante con kettlebell
- Zancada adelante sobre bosu
- Zancada adelante y rodilla al suelo
- Zancada de patinaje sobre step
- Zancada inversa
- Zancada lateral con mancuernas
- Zancada lateral y flexión de pierna