ejercicio

Contracción isométrica de femoral

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en el suelo, coloque las manos sobre él y extienda las piernas casi por completo frente a usted.

EJECUCIÓN:

Empuje con los talones contra el suelo lo más fuerte que pueda. Mantenga el esfuerzo durante el tiempo requerido.

Músculos que trabajan