ejercicio
Puente con extensión de rodilla
Decúbito supino con las piernas estiradas y los brazos a los lados
Activamos los músculos del core para enderezar la columna, doble ligeramente las rodillas
Nos apoyamos en una pierna, luego levante las caderas del suelo y haz una pausa.
Regrese a la posición inicial y repita