ejercicio

Subir escaleras

POSICIÓN INICIAL:

Encuentra una escalera. De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros.

EJECUCIÓN:

Coloque su pie derecho en el primer escalón y luego coloque el pie izquierdo en el segundo escalón. Sigue subiendo el número requerido de pasos.

CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.

Músculos que trabajan